Bücher mit dem Tag "übungsheft"

Der eigene Körper begleitet einen sein ganzes Leben lang. Deswegen ist es auch so wichtig, ihn wertzuschätzen, in ihm einen Freund zu sehen und mit einem Lächeln im Gesicht in den Spiegel blicken zu können.
Dieses Buch soll helfen, sich seiner “Makel” bewusst zu werden, diese zu verstehen und mit Abstand zu betrachten, um ein gutes Körpergefühl zu erlangen, seinen Körper anzunehmen und ein Bewusstsein für die eigenen Vorzüge und Makel zu entwickeln. Außerdem soll geholfen werden, ein Leben zu führen, das den eigenen Wertvorstellungen entspricht.
Verschiedene Tests, Meditationen, Fragestellungen, Rätsel, Studien und Übungen regen dazu an, über sich und seinen Körper nachzudenken und ihn mehr wertzuschätzen, sodass sich das Wohlbefinden steigert.


Die Autorinnen, beide Psychologinnen, geben auf 64 Seiten Denkanstöße, helfen den Körper zu verstehen und erklären wieso wir unser Äußeres kritisieren und wie wir dies ändern können.
Außerdem ist das Buch sehr gut verständlich, Erklärungen sorgen für Nachvollziehbarkeit und die Illustrationen von Sophie Lambda lockern das Ganze auf. Zitate schenken Mut und Zuversicht und wirken ebenfalls auflockernd.

Selbstverständlich verändert man durch dieses Buch nicht nach fünf Minuten seine Sicht auf den Körper, sondern man muss sich durchaus mit dem Übungsheft auseinandersetzten, sich Zeit für die Übungen nehmen und diese zum Teil auch mehrmals bearbeiten.

Ich kann dieses Übungsheft sehr weiterempfehlen, da es wirklich hilft, die Sicht auf den eigenen Körper zu verbessern, denn “Unser Körper ist unser Garten und unser Wille der Gärtner” (– William Shakespeare)!

Der Aufbau dieser Lernhilfe ist sehr schön gemacht. Kurze Aufgaben, die das Kind nicht überfordern und die Kapitel sind auch nicht zu lang. Am Ende jedes Kapitels darf das Kind dann ein Buchstabenfeld auf der Urkunde in der Mitte des Heftes ausmalen. Pumo und Mimo führen das Kind durch die Lektionen und Aufgaben. So kann das Kind spielerisch und ohne Druck sehr viel dazulernen. Am Ende des Heftes findet man ein Stichwortverzeichnis.

Die Lösungen finden sich in den Hauschkaverlag-Lernheften immer in der Mitte des Heftes. Man kann es dann getrennt aufbewahren. Dann ist auch jedes Mogeln ausgeschlossen. Es ist nur leider nicht extra geheftet und nicht jeder hat einen entsprechenden Hefter daheim. Der Lösungsteil ist auch noch zusätzlich farblich markiert.

Lesen ist im Grunde für jedes Fach in der Schule wichtig: alles wird schriftlich festgehalten, für alles gibt es Bücher. Nur, wer richtig lesen und das Gelesene auch verstehen kann, kann gute Noten bekommen. Ganz gleich, in welchem Fach. Deshalb sollten Eltern gesteigerten Wert darauf legen, dass ihre Kinder gut lesen können und auch überprüfen, ob das Gelesene auch aufgenommen worden ist. Hier hilft dieses Lernheft sehr! Die Kinder werden zum Lesen motiviert, weil die Texte nicht trocken und langweilig, sondern witzig sind und Spaß machen. Das merkt man sich ja auch viel leichter!

Ob nun als Förderung für Kinder mit kleinen Schwierigkeiten oder als Zusatzarbeitsmaterial für Kinder, die ohnehin schon gut in der Schule sind – ich finde diese Lernhilfen sehr gelungen und kann sie wärmstens empfehlen! Wichtig ist aber, dass die Eltern sich die Zeit nehmen und die Aufgaben mit den Kindern zusammen bearbeiten.

Das kleine Übungsheft zum Thema Achtsamkeit beinhalten zahlreiche Selbsteinschätzungstests, Übungen, Zitate und beschäftigt sich intensiv mit dem Bewusstwerden des Seins und dem Verständnis für einen achtsamen Umgang mit sich selbst sowie dem eigenen Umfeld. Was verstehe ich überhaupt unter Achtsamkeit? Welche Erfahrungen nehme ich über meine fünf Sinne täglich tatsächlich noch bewusst wahr? Bin ich fähig außergewöhnliche Momente zu erkennen und diese zu genießen? Gehöre ich selbst zu meinem engsten Freundeskreis?
Das "kleine Übungsheft" ist auch optisch ein Übungsheft, die Texte erinnern an handschriftliche Notizen, sehen Raum für Anmerkungen vor und bieten ausreichend Platz um die Tests durchzuführen. Selbstsprechende Illustrationen lockern auf und unterstreichen anschaulich Kapitel für Kapitel.
Selbstverständlichkeiten werden bewusst gemacht und sollen helfen den Alltag zu entschleunigen oder Automatismen wieder zu erleben.
So macht es mächtig Spaß wieder einmal achtsamer zu essen und z.B. bei der "Rosinen-Übung" (insofern man Rosinen mag) intensive Erfahrungen hervorzurufen oder den Fotoapparat einmal Fotoapparat sein zu lassen und einen besonderen Augenblick tatsächlich in diesem Augenblick voll und ganz zu genießen, zu inhalieren und für schöne Erinnerungen zu intensivieren.

Man spürt hier klar die Handschrift eines 68er-Autors. Die Themen (Militär, wechselnde Freundschaften, WG-Leben, Studienzeit, Schriftstellerdasein usw.) sprechen für sich. Seine Sprache ist oft knapp (in kurzen Sätzen), manchmal wirkt sie aber auch eher elitär und aufgesetzt. Ausserdem sind gewisse Episoden gar gesucht (künstlich arrangiert) oder vorhersehbar.