Bücher mit dem Tag "verhaltenstherapie"

Sabine Wery von Limont greift das schwer fassbare geheime Seelenleben auf. Sie grenzt ihre Wirkungsweise ein und bezieht es auf das Nevensystem mit Auswirkungen auf den ganzen Körper. Schließlich sind es unsere Vorerfahrungen und damit einhergehend unsere Gefühle, die sich stets auf den Organismus auswirken. Die gesamte Wahrnehmung und die Bindung zu unseren Mitmenschen kann uns glücklich oder auch krank machen.

Die gesamte Einleitung zum limbischen System mit sehr aktuellen Vergleichen liest sich hervorragend. Hier hat man Gelegenheit in sich hineinzuschauen und zu reflektieren. Der Wohnsitz der Seele wird aus psychologischer Sicht analysiert. Dies geschieht jedoch stets verständlich und greifbar. Auch die Bedürfnisse der Seele sind praxisnah aufbereitet und auch für Laien nachvollziehbar.

Der Mittelteil richtet sich an Krankheiten der Seele und behandelt Angststörungen, Zwänge, Depressionen. Die Beschreibungen werden mit genauen Fallbeispielen gestützt. Diese Abschnitte sind sehr spezifisch und daher eher an Kenner gerichtet. Spannend wird wieder das Ende des Buches, wenn es darum geht ein "Gleichgewicht" für unsere Seele herzustellen und wie sie letztlich nach Schicksalsschlägen Halt findet. Besonders die "Bodyguards" unserer Seele wie z.B: Beziehungen, Partnerschaft, Glaube und Meditation haben einen genauen Blick verdient.

"Stumme Rockstars beißen nicht" ist der zweite Teil von "Rockstar-Sommer". Rockstar Eddie soll sich bei Anna von seinem Stimmverlust erholen, doch er sperrt sich gegen ihre Hilfe und macht ihnen das Leben damit beiden schwer.

Dieses Buch hat mich nicht wirklich überzeugen können. Die Geschichte kommt einfach nicht richtig in Fahrt. Eddies Stimmungen sind schwer nachzuvollziehen und extrem. Das lässt ihn nicht sonderlich sympathisch wirken. Wohl um das auszugleichen, wird ihm gleich darauf eine fast lächerliche Schüchternheit verliehen. Für mich ist das einfach nicht stimmig.

Auch Annas Gefühle finde ich nicht schlüssig. Und die haltlosen Vermutungen ihrer Freundin sind einfach nur nervig, weil sie überhaupt nicht begründet sind. Dadurch sieht es sogar eher so aus, als würde Anna ihre Gefühle nur eingeredet bekommen.

Anna und Eddie verbringen fast ihre ganze Zeit im selben Haus und trotzdem schaffen sie es einfach nicht so etwas wie ein Bindung aufzubauen. Das ist für den Leser sehr frustrierend. Besonders wenn man sich auf eine wortgewandte Romanze gefreut hat.

Ich hoffe, dass die anderen Teile der Reihe da etwas mehr zu bieten haben ...

Anna kann sich glücklich schätzen, dank einer Erbschaft ihren Traum erfüllen zu können. 

In der Brandenburger "Pampa" generalüberholt sie ein altes Haus.

Dort möchte sie mit vielen Hunden arbeiten und leben. 

Eddi Markgraf, der Frontmann der Rockband Damn Silence, ergibt sich als ihr Mitbewohner. Er ist nicht gerade frei von Problemen, aber dank ihrer Empathie nähern sie sich allmählich an. Bis es zur Feuerprobe kommt ...

Mit viel Herzenswärme hat Sandra Helinski ihre Protagonisten zum Leben erweckt. Es ist eine fluffige, kuschlige Decke von Buch, gut verständlich und auf positive Weise emotional. 

Das Werk transportiert überzeugend verschiedene Facetten des Zwischenmenschlichen und ist herrlich leichte, aber keine triviale Unterhaltung. Danke, Sandra Helinski!!!!! 

Ich selbst leide schon eine ganze Weile unter wiederkehrenden Schlafstörungen. Ich habe schon verschiedene Dinge ausprobiert, von frei verkäuflichen pflanzlichen Schlafmitteln über verschreibungspflichtige Medikamente bis hin zu Meditation und Yoga. Alles hat nur bedingt geholfen; ich wachte dennoch nachts auf und begann mit Sorgen um fehlenden Schlaf zu machen - das wiederum machte mich nervös und angespannt somit wurde es unmöglich, wieder normal zu schlafen.

Ich habe mir Tatjana Crönleins Buch gekauft, da sie eine ausgebildete Therapeutin ist, die schon länger Patient*innen mit Schlafstörungen betreut. Von ihrem Ratgeber war ich direkt zu Beginn sehr positiv überrascht: Während die meisten anderen Autor*innen zum Einstieg die Wichtigkeit von gutem Schlaf von mind. 6 - 7 Stunden täglich betonen, schaut Crönlein kritischer auf vorliegende Studien und Erkenntnisse: Macht wenig Schlaf wirklich dick, krank oder vergesslich? Während solche Aussagen noch mehr Druck zu Schlafen und folglich mehr Stress bei mir aufgebaut haben, nimmt Crönlein diese Aussagen auseinander: Lassen sie sich überhaupt beweisen? Wie schlimm ist zeitweiser Schlafmangel eigentlich wirklich? Durch ihren wissenschaftlichen Blick auf diese Fragen wird man als Leser*in zunächst einmal beruhigt. Das hilft dabei, einen etwas objektiveren Blick darauf zu entwickeln, was guter Schlaf eigentlich wirklich bedeutet.

Im weiteren Verlauf des Buchs lernt man als Leser*in verschiedene Übungen und Techniken kennen, die man anwenden kann, um wieder zu zufriedenstellendem Schlaf zurückzufinden. Dabei zeigt die Autorin auch anhand von Beispielen aus ihrem Berufsalltag welche Erfahrungen andere Patient*innen mit Schlafstörungen dabei gemacht haben. Sie gibt Tipps mit auf den Weg, wie man die Übungen in den Alltag integrieren kann und gibt verschiedene Optionen an die Hand, die man nach Bedarf auch individuell kombinieren kann.

Das Buch kann sicher keine Therapie ersetzen, jedoch ist es eine gute Möglichkeit, Theorien, Ansätze und Übungen aus der Verhaltenstherapie kennenzulernen und gegebenenfalls im Anschluss über eine geleitete Psychotherapie nachzudenken.