Bücher mit dem Tag "weight watchers"

June erleidet einen Autounfall, ihre Beifahrerin Marissa stirbt. In ihrer Handtasche findet June eine Liste mit Dingen, die Marissa bis zu ihrem 25. Geburtstag hat machen wollen. Fortan setzt sie alles daran, diese Liste umzusetzen und merkt erst gar nicht, wie sehr sich ihr Leben verändert.

Amüsante, kurzweilige Geschichte, jedoch auch mit tiefsinnigen Momenten!

Das Rezeptbuch zum Grillen passt perfekt zum Sommer, kann natürlich aber auch beim Braten in der Pfanne rund ums Jahr Anwendung finden. Mir hat das frische, ansprechende Design rundum gefallen und auch die großen Farbfotos machen Appetit und Lust zum Weiterschauen. Eine Vielzahl an Gerichten gibt’s unterteilt in die Kategorien Fisch und Fleisch, gegrilltes Gemüse, Salat, Beilagen und Getränke. 

Ich finde die Gerichte sehr abwechslungsreich und vor allem auch mit guten Zutaten versehen. Gerade weil es auch die vegetarischen Rezepte gibt und die Beilagen, dürfte wirklich für jeden genug dabei sein. Die Zubereitung selbst ist auch einfach und übersichtlich gehalten, ich hatte jetzt nicht das Gefühl, super spezielle Zutaten zusammensuchen zu müssen oder dass es ansonsten kompliziert wäre. 

Schön finde ich außerdem, dass neben den Rezepten auch ein paar motivierende Beiträge zu lesen sind, also richtiges feel good! ♥ Übrigens gibt es neben der Zutatenliste, Zubereitungsanleitung und Zubereitungszeit auch Angaben, zu was das Rezept gut dazu passt (also in Kombi mit anderen Gerichten aus dem Buch) und die Angabe für wie viele Personen das Essen reicht. Außerdem gibt’s QR-Codes, mit denen man die Rezepte auch noch online auf der WW-Seite nachschauen kann. 

Am Ende sind noch Register, in denen die Rezepte nach Alphabet und nach Zutaten / Stichworten zu finden sind. Übrigens sind das Kochbuch und die Gerichte für jeden was, man muss nicht bei WW angemeldet sein / Punkte zählen, um es zu nutzen, und wird auch nicht ständig darauf hingewiesen - das finde ich sehr positiv. Insgesamt ein modernes, nützliches Kochbuch das gesund auf die Kalorien achtet und trotzdem abwechslungsreich und lecker ist - super Kombi!

Das erste Buch der Reihe habe ich nicht gelesen, jedoch kann dieses Buch auch unabhängig davon gelesen und verstanden werden.

Das Cover und der Titel haben mich gleich angesprochen, auch der Klappentext klang interessant. Ich hatte eine schöne Geschichte mit etwas Spannung und Sommerfeeling erwartet. Leider wurde ich enttäuscht. Die Geschichte spielt zwar teilweise auf Mallorca, von den Schönheiten der Insel kriegt der Leser aber nichts mit. Die Protagonistin Clara blieb mir von Anfang an unsympathisch, auch die anderen Figuren vermochten mich nicht zu begeistern. Die Geschichte hätte Potenzial gehabt, wurde aber leider durch das teilweise sehr unreife Verhalten von Clara geschmälert. Fast schon hätte ich Andrès eine heisse Affäre mit der Köchin gegönnt... Die Nebengeschichte, welche in Köln spielt konnte mich deutlich mehr begeistern als der Haupt-Plot und hat dafür gesorgt, dass ich das Buch nicht zur Seite gelegt habe.

Noch einmal würde ich dieses Buch nicht lesen, von Gaby Hauptmann habe ich schon deutlich bessere Geschichten gelesen. Wer aber ein kurzes Buch mit einigen lustigen Szenen sucht und keine zu hohen Ansprüche an die Geschichte hat, ist mit diesem Buch gut bedient.

Dieses Kochbuch ist von dem bekannten Fernsehkoch Andi Schweiger zusammen mit Weight Watchers entstanden.
Ich muss gestehen, dass ich keinerlei Interesse an Weight Watchers und deren Punktesystem habe. Aber trotzdem ist das Buch auch für mich ein schönes Kochbuch.
Der Titel "Genial saisonal" hält was er verspricht. Das Buch ist aufgegliedert in die 4 Jahreszeiten. Und die Zutaten zu den Rezepten sind dann davon inspiriert. So gibt es beispielsweise im Herbst ein Rezept für die obligatorische Kürbissuppe. Die Rezepte sind teilweise schon etwas ausgefallen und gelingsicher.
Allerdings möchte ich bemängeln, dass für die Größe und Dicke des Buches (mit festem Einband) die Anzahl der Rezepte doch nicht so sehr groß ist. Ich glaube es sind insgesamt 60 Rezepte. Ich hatte mir noch ein wenig mehr Vielfalt erwartet. Und vor allem die Anzahl der vegetarischen Rezepte hat mich etwas enttäuscht. Ich bin zwar kein Vegetarier, aber ich versuche nicht so häufig Fleisch zu essen. Von daher wurde ich nicht so wirklich viel fündig in diesem Buch. Trotzdem ist es sehr schön gestaltet. Für Anhänger von Weight Watchers ist es sicher ideal, und ansonsten für alle anderen ganz nett und durchaus empfehlenswert. Für Vegetarier kann ich aber nur abraten.

Fazit: „Das Basis-Kochbuch“ von WW finde ich sehr bodenständig und gelungen, weil viele leckere Rezepte dabei sind. Darunter Basisgerichte, aber auch außergewöhnlichere Speisen. Und es ist toll, sich ein bisschen in das WW-Konzept einarbeiten zu können, wenn man das möchte. Wer will, kann natürlich auch einfach nur die Rezepte ausprobieren. Für dieses Kochbuch vergebe ich 4 Sterne, weil es seinen Zweck voll und ganz erfüllt.
Das Konzept: Man muss natürlich sagen, dass man hier nur an der Oberfläche kratzen kann, um das Konzept richtig zu nutzen, muss man sich bei WW anmelden, seinen Punktebedarf ausrechnen lassen, etc. Trotzdem kriegt man eine Vorstellung davon, wie das Konzept funktioniert und kann seinen Essensplan ein wenig dahingehend ausrechnen. Es gibt drei Pläne, den grünen, den blauen und den lilanen. Bei Grün darf man zum Beispiel so viel Obst und Gemüse essen wie man will und bekommt dafür mindestens (das müsste man sich eigentlich ausrechnen lassen) 30 SmartPoints, also Punkte, die man an anderen Lebensmitteln essen darf. Bei Lila darf man neben Obst und Gemüse auch Eiweiß- und Vollkornprodukte unbegrenzt essen, hat aber nur einen Tagesbedarf von mindestens 16 SmartPoints. Das Gute: Bei den Gerichten im Buch stehen die passenden Zahlen direkt daneben. Das bietet eine gute Orientierung.
Die Rezepte: Das Buch teilt sich in verschiedene Kapitel auf: Basics, FLeisch & Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte, Gemüse, Suppen & Salate und Süßes. Die Rezepte sind leicht verständlich, reichen von guter Hausmannsküche bis zu exotischen Gerichten. Es gibt einfache Gerichte wie Kartoffelgratin und Risotto, aber auch anspruchsvollere. Ich habe zum Beispiel schon Vollkornsemmelknödel mit Sauerkraut, das Kartoffelgratin oder ein fantastisches Himbeerdressing. Ich kann das Buch auf jeden weiterempfehlen.

Dies ist mein erstes Weight Watchers Kochbuch. Und es wird bestimmt nicht mein letztes gewesen sein! Denn schon das Cover verrät, dass man mit schönen, ansprechenden Bildern belohnt wird, die einem schon richtig Appetit machen können. 

Glücklicherweise bleibt es nicht bei schönen Bildern; die Rezepte funktionieren gut und das Ergebnis überzeugt auch geschmacklich sehr gut. Man findet im Buch die Unterteilung in Vorspeisen, Nudeln, Fleisch und Fisch, Gemüse, Saucen und Desserts. Einerseits gibt es Klassiker wie Pizza und Pastagerichte, anderseits aber finden sich auch spannende Rezepte, die mir so bisher nicht begegnet waren. So haben uns z.B. die panierten Zucchinischeiben äußerst gut geschmeckt. Überhaupt gefällt es mir sehr gut, dass viel mit Gemüse gekocht wird. Das ist ganz nach meinem Geschmack.

Wer WW Punkte zählt, hat mit dem Buch den großen Vorteil, dass man sich per abgebildetem QR-Code schnell und einfach Punkte zählen kann. Gut finde ich auch die Rezeptangaben wie bspw. die Zubereitungszeit, auch wenn diese meiner Meinung nach nicht immer ganz zutreffend sind.

Es ist auf alle Fälle ein gutes, solides Kochbuch für Kochanfänger. Erfahrene Hobbyköche werden aber sicherlich ein paar spannende, neue Anregungen der italienischen Küche finden. Wer dazu am WW Programm teilnimmt, hat gleich noch einen weiteren guten Vorteil, die Punkte einzuscannen.

Vincent Voss 172,3 Roman Taschenbuch Originalausgabe: Luzifer-Verlag, Deutschland, 2012 ISBN 978-3-943408-06-5 14,95 Euro Das Ende der Sommerferien naht. Nicht nur die Herausforderungen des neuen Schuljahres lasten auf dem sensiblen Gemüt von Viktor Vogel, auch eine schwerwiegende Gewissheit droht den Berufsschullehrer zu erdrücken: Ein heimlicher Gang auf die Waage hält ihm vor Augen, dass er erneut an Körpergewicht zugelegt hat. Nach Jahren der bewussten Verdrängung trifft es ihn wie ein brutaler Schlag ins Genick, als er mit eigenen Augen sieht, wie viel er mittlerweile wiegt: 172,3 Kilogramm. Beim Anblick dieser Zahl wird ihm der Ernst seiner Lage bewusst. Von den gesundheitlichen Folgen einmal abgesehen, macht seine Fettleibigkeit ihn und seine Familie verletzbar: Seine 14jährige Tochter läuft Gefahr, für ihren übergewichtigen Vater gehänselt und ausgestoßen zu werden. Das möchte er um jeden Preis vermeiden. Ebenso sorgt er sich um seine Frau. Findet sie ihn noch attraktiv? Ekelt sie sich bereits vor seinem Körper? Wird sie aufhören, ihn zu lieben, wenn er weiter zunimmt? Die Zahl 172,3 nistet sich in seinem Bewusstsein ein und nagt an seinem Selbstwertgefühl. Selbst als seine Frau ihm zeigt, dass sie ihn unvermindert begehrt, sein zunehmendes Gefühl, hässlich zu sein, steigert sich bis zur Impotenz. In einem Moment der Verzweiflung und des Selbsthasses wird Viktor klar, dass es für ihn nur eine Lösung gibt: Er muss abnehmen. Um seiner selbst willen. Nicht für jemand anderen, sondern für sich allein. Er begreift, sein sehnlichster Wunsch ist es, dünner zu werden. Er ist bereit für eine Diät. Sein Vorhaben besiegelt er mit einem Schwur, nichtahnend dass er dabei einen uralten Dämon heraufbeschwört. Vincent Voss ist als Autor kein Unbekannter. Bei „172,3“ handelt es sich um seinen Debut-Roman, dennoch machte er in den vergangenen Jahren bereits durch Veröffentlichungen in Horror-Anthologien auf sich aufmerksam. Dabei sammelte er nicht nur schriftstellerische Erfahrungen, sondern gewann durch seine gruseligen Kurzgeschichten auch seine ersten Fans. Mit „172,3“ schuf Vincent Voss einen spannenden Jugendroman, der in der heutigen Zeit spielt. Blutig geht es in dem rund 200seitigen Taschenbuch zu. Begegnungen mit übersinnlichen Geschöpfen und Mächten bilden den passenden Rahmen. Menschen kommen zu Tode. Neben dem rasanten Gewichtsverlust der Hauptperson sowie dem damit verbundenen Erstarken und Wüten des Dämons ziehen die Bewältigungsversuche des Protagonisten, mit persönlichen und zwischenmenschlichen Konflikten fertig zu werden, sich wie ein roter Faden durch das Buch. Glaubt Viktor Vogel zunächst, einen neuen Viktor erschaffen zu müssen – einen besseren, schlankeren, selbstbewussteren –, wird ihm allmählich klar, er ist auf der Suche nach dem wahren Viktor. Nach seinem Ich, inklusive aller guten und bösen Eigenschaften. Dabei steht sein innerer und äußerer Veränderungsprozess in Wechselwirkung mit seiner Umwelt. Seine Verwandlung birgt ungeahnte Auswirkungen auf seine Mitmenschen. Genauso muss er begreifen, dass er nicht die einzige Person ist, der es gerade dreckig geht. Ja, dass es sogar Menschen gibt, die seiner Hilfe bedürfen. Beim Versuch, allen gerecht zu werden, stößt er an seine Grenzen. Der Roman „172,3“ ermöglicht durch seinen unkomplizierten und behutsamen Erzählstil einen sanften, wenn auch nicht harmlosen Einstieg in die Welt der Horrorliteratur.

Wer kennt sie nicht, die Qual der Wahl, welche Diät die beste für einen ist, um einige Pfunde oder doch eher etliche Kilos zu verlieren. Hat man keine Lust, sich als Mitglied bei den Weight Watchers zu registrieren, dann kann man seine geplante Gewichtsreduzierung auch ganz bequem allein daheim in Angriff nehmen. Die für einen persönlich geltende tägliche Punktezahl, die für diese Diät ausschlaggebend ist, kann man sich selbst im Internet ausrechnen. Damit ist die Vorarbeit schon erledigt und es kann losgehen mit der Diät.

Der 4 Wochen-Power-Plan ist eine gute Einstiegsfibel, die einem bei der Ernährungsumstellung hilft und sich in vier Wochen gliedert, die sich nicht nur auf Tipps und Tricks beschränkt, sondern neben den variationsreichen Rezepten mit jeweiliger Punkteanzahl auch den dazugehörigen Einkaufsplan sowie einige Fitness-Übungen enthält, mit denen man sich Zusatzpunkte „erarbeiten“ kann. Neben allen Rezepten sind Alternativzutaten angegeben, sollte man das eine oder andere nicht mögen. Vor allem Berufstätige werden hier fündig, denn viele Speisen sind auch bürotauglich und zum Mitnehmen geeignet. Die Auswahl teilt sich auf in unterschiedliche Frühstücksangebote, verschiedene Mittag- und Abendessen. Auch diverse Snacks, die erlaubt sind, werden aufgeführt. Beim Weight Watchers wird wirklich nicht gehungert, im Gegenteil, es ist mehr erlaubt, als man glaubt. Einmal angefangen, merkt man schnell, dass es gar nicht so schwer ist, gut zu essen und trotzdem dabei abzunehmen, solange man die tägliche Punktezahl nicht überschreitet.

Aus persönlicher Erfahrung und 32 Kilos weniger kann ich den „4 Wochen Power Plan“ wärmstens empfehlen, ergänzend dazu gibt es noch zwei weitere Bücher mit jeweils 200 Rezepten, die noch mehr Abwechslung in den Speiseplan bringen. Diäten sind nicht einfach durchzuhalten, aber mit diesem Buch wird es einem sehr viel leichter gemacht. Sehr empfehlenswert!

Weight Watchers 

Das Kochbuch

Nach Weihnachten war es wieder soweit. Ich wollte wieder dringend auf eine gesunde Ernährung achten. Ich wollte mich einfach wieder etwas besser füheln und einige Kilos weniger auf der Waage wünschte ich mir auch. Wenn ich mir einmal etwas in den Kopf gesetzt habe, dann ziehe ich es auch durch. Nach Weihnachten meldete ich mich sofort online bei Weight Watchers an und fing sofort an Punkte zu zählen.

Mir fiel es von Anfang an relativ leicht mich in das Programm einzufinden. Mein Essen plane ich also seit Anfang des Jahres immer einige Tage im Voraus. Morgens gibt es meist Grießbrei, Bananenquark oder auch mal ein herzhaftes Brötchen. Ins Büro nehme ich gerne einen vorbereiteten Salat mit: egal ob Couscous Salat, Nudelsalat, Reissalat...alles probiere ich aus und ich muss wirklich sagen, dass ich durch die Planungen endlich mal ordentlich esse. Was zischt man sich sonst zwischendurch noch so rein: hier mal Brot, da mal ein Schokolädchen...etc. das setzt sich natürlich ungünstig auf den Hüften ab.

Nach Feierabend koche ich mir dann meist ein warmes essen. Auch hier gibt es eine riesen Auswahl an köstlichen Weight Watchers Rezepten. Ich bin sehr begeistert und das Beste: es funktioniert. Seit Anfang des Jahres habe ich jetzt 7 kg abgenommen. 

Das Weight Watchers Kochbuch ist auch eine große Hilfe, um neue Rezepte für den Alltag zu finden. Es ist unterteilt in die folgenden Kategorien:

• Suppen & Eintöpfe
• Fleisch & Fisch
• Kartoffeln & Reis & Pasta
• Gemüse & Salate
• Snacks & Aufstriche
• Süße Speisen & Kuchen