Harold, pesionierter Kauz unfähig das Leben zu geniessen in den restlichen Jahren die Ihm bleiben erhält einen Brief. Eine frühere Arbeitskollegin schreibt sie habe Krebs und müsse bald sterben. Schokiert darüber schreibt er zurück. : "Das tut mir leid, alles Gute Harold"

Auf dem Weg zum Briefkasten realisiert er dass er das mit geschriebenen Worten so nicht beantworten kann und macht sich auf den Weg zu Ihr. 1000 Kilometer zu Fuss vom Süden Englands bis nach Schottland. Ohne jegliche Ausrüstung. ..

Seine Frau weiss noch nichts davon.

In der Ehe haben sie sich auseinandergelebt, sie ständig mit putzen beschäftigt, oder dann schreibt sie Briefe an ihren verstorbenen Sohn. Er schafft es gerade noch den Rasen zu mähen und die Zeitung aus dem Briefkasten zu holen.

Ständig wirft sie ihm vor er habe David seinen Sohn nie geliebt, habe Ihn nicht gerettet als er einmal fast ertrunken wäre.

Auf dem langen Weg beschäftigen Ihn In Rückblenden sein Verhältnis zu seinem verstorben Sohn, seine schwieige Kindheit, auch wird das Verhältnis zwischen seiner Frau Maureen und Ihm thematisiert.

Es schliessen sich ihm mit der Zeit einige Personen an die ihn begleiten, die teilhaben wollen an dieser Reise, mittlerweilen wie Harold in den Medien so was wie ein Held unserer Zeit gefeiert.

Hier hätte ich es gerne gesehen wenn die Autorin etwas mehr aus diesen Begegnungen gemacht hätte. Zu langatmig und unglaubwürdig waren für mich auch die Beschreibungen wie Harold zb. auf den Hauptstrassen läuft (Wer macht so was??) Dazu ohne jegliche Ausrüstung?

Das fand ich doch sehr befremdlich.

Auch sind Ihm alle stets gut gesinnt auf dieser Reise obwohl er wohl wie ein Penner daherkommt.

Pluspunkte: Das Design ist wunderschön! Ich liebe alle Bilder, die im Buch enthalten sind. Es wurde wirklich viel Liebe hineingesteckt, das sieht man! Auch Qualitativ ist das Buch super gut und angenehm in der Hand zu halten.

Minuspunkte: Leider sind für mich nicht wirklich neue Tipps dabei. Das meiste kenne ich schon und so wird es wohl auch vielen anderen gehen, die sich mit dem Thema Hygge schon ein wenig auseinander gesetzt haben.

Für jeden, der sich das erste Mal einlesen möchte ist das Buch absolut empfehlenswert. Hat man allerdings schon die ein oder andere Lektüre zum Thema durch, dann würde ich mir den Kauf eher sparen.

Wer Pflazenpower für Detox, Anti-Aging, Immunboosting oder Wellness sucht, muss kein Geschäft aufsuchen, denn vieles wächst so auch vor der eigenen Haustür. Dieses Buch zeigt 28 Wildpflanzen zum Selbersammeln, Inhaltsstoffe und ihre Wirkweise auf den Körper, bietet herzhafte und süße Rezepte mit Wildkräutern und -früchten. Dabei stehen Regionalität und Saisonalität im Vordergrund.

Was mich an diesem Buch schwer beeindruckt hat, sind die unfassbar abwechslungsreichen Rezepte: Ob Brombeer-Flammkuchen, Fichtenspitz-Eis, Kartoffelplätzchen, Kleeblütensahne, vegetarischer Nussbraten, Rotkleesprossen ziehen, alkoholfreier Schlehenpunsch oder Vogelbeer-Chutney - die Möglichkeiten scheinen schier unbegrenzt. So wird man ans Experimentieren gebracht und lernt heimische Wildpflanzen von den unterschiedlichsten Seiten kennen.
Außerdem unterscheidet ein weiteres Detail dieses Buch von anderen Wildpflanzenbüchern, die ich bisher kenne. Normalerweise sind derartige Bücher in einen Teil zu den Pflanzenportraits und einen zu den Rezepten gegliedert - hier wechselt sich dies jedoch ab. Erst wird die jeweilige Pflanze vorgestellt und dann das entsprechende Rezept angefügt. Das ist sehr praktisch, da man nicht nachblättern muss, welches Rezept wozu gehört und welche Kräuter man wofür sammeln muss. Zudem sind die vorgestellten Pflanzen nach Jahreszeiten sortiert, was ich auch für sehr sinnvoll halte und die (Vorrats-)Planung erleichtert.
Insgesamt ist dieses Werk sehr ansprechend gestaltet und es sind viele vegane, laktose- oder glutenfreie Rezepte vorhanden, sodass jeder etwas für sich passendes finden dürfte. Man findet wunderbar übersichtliche Vorstellungen mit detaillierten Beschreibungen zu den einzelnen Wildpflanzen, sodass absolut nichts schief gehen kann.

Somit ist hier auf 127 kompakt das Wichtigste vorgestellt und Dank des Formates ist es perfekt für die Handtasche oder den Rucksack geeignet.
Von mir gibt es daher eine ganz klare Empfehlung und 5 Sterne!

Gebundene Ausgabe: 134 Seiten

Verlag: Piper (2006)

ISBN-13: 978-3492048576

Preis: vergriffen

als E-Book und als Taschenbuch erhältlich

Liest sich ganz vergnüglich

Inhalt:

Herr Jensen arbeitet als Postbote - bis er die Kündigung bekommt. Irgendwie ist er durchs Netz gefallen. Zuerst versucht er, seinen Tag sinnvoll herumzukriegen. Doch irgendwann wird ihm klar, dass im Nichtstun das wahre Glück liegt …

Meine Meinung:

Leider ist die Geschichte sehr kurz, man hätte sie sicher noch weiter ausbauen und vertiefen können. Aber sie ist sehr kurzweilig zu lesen, fast schon ein bisschen tragikomisch. 

Dabei ist der Schreibstil sehr einfach und monoton, passend zum Protagonisten und seinem Leben. 

★★★★☆

Nordische Lebensweisheiten sind ja gerade im Trend. Und kaum haben wir unser Heim hyggeliggemacht kommen die Finnen mit Sisu daher … doch was steckt dahinter? Ein weiterer Trend? Wahre Lebensweisheiten?

Sisu – der finnische Weg zu Mut, Ausdauer und innerer Stärke

..das klingt nach der ultimativen, universellen Antwort auf all unsere Fragen. (Und ich dachte das wäre 42, … egal) Doch was können wir wirklich von den Finnen lernen? Das Buch ist autobiographisch de Geschichte von Katja Pantzar, die nach Finnland zieht und sich dort erstmal erstaunt und staunend mit der finnischen Lebensweise konfrontiert sieht.

Im Prinzip ist ein Plädoyer an die Einfachheit. Back to the roots. Wunderbar einfühlsam bringt uns die Autorin alte Weisheiten wieder ins Gedächtnis. Am allerbesten hat mir der Abschnitt über Literatur als Rettungsanker gefallen …

Weniger ist mehr. Ohne all den Ballast, den wir mit uns herum schleppen und um uns horten lebt es sich leichter, freier! Eigentlich wissen wir das ja, oder? Aber denken wir auch daran?

Mich hat das Buch zum Nachdenken angeregt. Heute beim Spaziergang mit Hund und Tochter habe ich meine Umwelt anders wahr genommen. Bewusster.

Ich vergebe 4 von 5 Lieblingslesesessel für ein Buch, dass mir zwar nicht unbedingt neue, bahnbrechende Erkenntnisse geliefert hat, aber auf amüsante Weise die Lebensweisheiten aus dem Norden näher gebracht und mich ein wenig zum Umdenken gebracht hat.

Gestatten: die Radleys. Eine ganz normale Familie …

Bishopthorpe, ein kleines Städtchen im Herzen Englands: Hier leben die Radleys. Vater Peter ist Arzt, Mutter Helen mit Leib und Seele Hausfrau und engagiertes Lesezirkel-Mitglied. Ihre Kinder Rowan und Clara besuchen das örtliche College.

Eine Bilderbuchfamilie, geachtet bei Nachbarn und Freunden. Doch warum muss Rowan selbst im Winter Sonnenschutzfaktor 60 auflegen? Warum ist Clara Veganerin und hat dennoch nicht das Gefühl, sich gesund zu ernähren? Warum schmilzt der treue Ehemann Peter beim Anblick fremder weiblicher Nacken dahin? Warum verstummen alle Vögel, sobald ein Radley vor die Tür tritt?

"Die Radleys" von Matt Haig konnte mich leider so gar nicht begeistern. Die Heimlichtuerei der Eltern hat mich gewaltig genervt. Wieso erzählt man den Kindern nicht, dass alle aus der Familie Vampire sind und weiht diese ein, was mit ihnen in der nahen Zukunft passiert?
Der Schreibstil war dennoch flüssig zu lesen, aber trotzdem konnte mich diese Vampirgeschichte nicht begeistern. Leider mein zweites Buch von Matt Haig, das mich nicht begeistern konnte.

Seit Sommer 2018 bin ich mit 16:8 unterwegs und es funktioniert gut. Nun habe ich auf 5:2 umgeschwenkt und auch hier muss sich der Körper erst an den Wechsel gewöhnen. In dem Buch gibt es eine kleine und übersichtliche Einführung, was bedeutet 5:2. Die Aufteilung der Rezepte Frühstück, bis 300kcal und 400kcal fand ich gut. Ich bin nur etwas später über die Auflistung gestolpert, da die Überschriften dazu irgendwie nicht sofort erkenntlich waren. Die Rezepte sind schmackhaft und schnell zubereitet. Ein sogenannter Baukasten, individuelle zusammenstellen.

Fazit: an 5 Tagen schlemmen und 2 Tage fasten, wobei an den Fastentagen für Damen 500kcal und Herren 600kcal erlaubt sind. Mir hat es gefallen und es stellt sich ein besseres Wohlfühlbefinden ein. Nur man muss dem Körper Zeit lassen, um sich an die Ernährungsumstellung zu gewöhnen.

Sara ist ein gewöhnliches kleines Mädchen, das sich über die Schule ärgert, ihrem unerträglichen kleinen Bruder zu entkommen sucht und sich einfach fremd in der kleinen Stadt fühlt; dabei wünscht sie sich nichts mehr als glücklich zu sein. Da begegnet sie der weisen Eule Salomon, die ihr zeigt, dass sie allein bestimmt, wie sie sich fühlt und plötzlich erschließt sich ihr die Welt neu.

Ein bezauberndes und berührendes Buch, das sich kaum einem Genre zuordnen lässt. Einerseits gehört es zur Esoterik andererseits lässt es sich als Kinderbuch genießen. Man ist für dieses Buch aber nie zu alt.

Salomons Lehre klingt so einfach und ist jederzeit von jedem zu leben. An manchen Stellen ist sie mir aber zu einfach, was in der Geschichte auch auf den Punkt gebracht wird. Als Sara einem Mitschüler zur Hilfe kommt, der gemobbt und verprügelt wird, scheitert sie und Salomon erklärt auch noch, es sei nicht ihre Angelegenheit. Sie solle sich ganz auf sich konzentrieren. Hier fehlt mir der aktive Handlungsmoment. Positive Gedanken, sich nicht auf das Schlechte, sondern gute konzentrieren ist das Eine, aber niemals darf das zur Untätigkeit werden. Das ist der Punkt, an dem ich diesem Buch einen Stern abziehe. So traumhaft es auch ist, mit dieser Botschaft der Ignoranz bin ich nicht einverstanden.

Fazit: Trotz meines Kritikpunkts ist die Geschichte eine wunderbare Lektüre! Man beginnt selbst umzudenken und mit Salomon zu fliegen.

In dem Sachbuch „Kompass für die Seele“ zeigt uns der Autor Bas Kast, mit welchen Methoden man mehr Gelassenheit und Resilienz im Alltag erlangen kann. In zehn Kapiteln gibt uns der Autor Einblicke in verschiedene Bereiche der Psychologie und Medizin, untermauert seine Thesen mit Studien und erläutert, wie wir unsere Seele stärken und so zu einem ausgeglicheneren inneren Gleichgewicht kommen. Das Buch entstand, als der Autor sich nach dem Erfolg seines Buches über Ernährung innerlich leer gefühlt hat und nicht verstand, warum er nach außen hin zwar so viel Erfolg hatte, seelisch jedoch nichts fühlte. Um die Prozesse in seinem Inneren besser zu verstehen, beschloss er, sich mit vielen Studien zur emotionalen Gesundheit und zu der Psychologie des Menschen zu befassen, so ist letztlich dieses Buch entstanden.

Bas Kast ist der Autor des Bestsellers „Der Ernährungskompass“. Nachdem ich von jenem Buch von ihm überaus positiv überrascht war, wollte ich unbedingt auch sein Folgewerk „Kompass für die Seele“ lesen. Dieses jedoch lässt mich mit gemischten Gefühlen zurück. Jedes Kapitel einen bestimmten Aspekt, der sich auf die Seele auswirkt, wie zum Beispiel Ernährung, Sport oder Schlaf. In jedem Kapitel zitiert Bas Kast mehrere Studien, die seine Thesen stützen und ein wissenschaftliches Fundament für seine Aussagen bilden. Hierbei muss man jedoch letztlich anmerken, dass die Erkenntnisse aus dem Buch im Gegensatz zu „Der Ernährungskompass“ alles andere als bahnbrechend sind. „Kompass für die Seele“ ist ein weiteres Werk, das sich in der Reihe der Sachbücher zum Thema Persönlichkeitsentwicklung einreiht, mehr aber auch nicht. In seinem Buch stellt Bas Kast heraus, dass guter Schlaf wichtig für die Erholung und Ausgeglichenheit ist, dass man viel und regelmäßig Sport machen sollte und dass man lieber Obst und Gemüse anstatt zuckerhaltiger Sachen zu sich nehmen sollte. Zudem helfe regelmäßige Meditation bei der Entspannung, man sollte schlimme Schicksalsschläge stoisch entgegentreten und wer sich draußen viel in der Natur bewegt, dem gehe es im Allgemeinen besser. All diese Erkenntnisse sind zwar hübsch mit Studien untermauert, aber nicht wirklich neu.

Zudem hat mich wirklich verwundert, was Bas Kast in Kapitel 10 seines Buches erläutert. Hier macht er ja fast richtig Werbung für Psychedelika wie Ecstasy und andere Mittel und wirbt damit, mittels solcher Trips zu einem ganz neuen Ich gekommen zu sein. Ähm – wie bitte?! Mag sein, dass Psychedelika in ganz vorsichtigen Dosierungen bei ganz bestimmten Patienten in der Psychiatrie und Hirnforschung angewandt werden, aber allgemein dafür zu plädieren, so etwas doch mal im Beisein eines „Tripsitters“ oder von Freunden auszuprobieren, finde ich mehr als fragwürdig. Zumal es scheint, als würde er das Einnehmen dieser Medikamente auf dem Weg zur seelischen Stärke auf einer Stufe stellen mit einem Waldspaziergang oder einer Sporteinheit. Hier hätte ich mir mehr von dem Autor erwartet. Die paar Zeilen am Ende des Kapitels mit dem Hinweis, dass Psychedelika ja auch gefährlich sein könnten und man sie daher nur in Begleitung probieren sollte, klingen für mich auch nicht wirklich verantwortungsbewusst.

Man kann das Buch gut lesen, es ist eine leichte, interessante Lektüre. Aber die Kernaussagen des Buches sind nicht wirklich neu und vor allem das Kapitel über die Psychedelika ist mehr als fragwürdig. Bei mir hat „Kompass für die Seele“ leider nicht die gleiche Begeisterung ausgelöst, wie es Kasts vorheriges Buch getan hat.

Mit dem Buch „Weniger ist nicht genug“ der Autorinn Jayc Jay sollt der Leser sich selbst in ein besseres Ich wandeln.

Ohne sich zu optimieren oder zu verbiegen, sondern in er in sich vertraut, sich fokussiert und damit sich selbst zu einem besseren sein führt.

Zur Hand bzw. um diesen Weg zu gehen bekommt der Leser tägliche, kleine Übungen, Checklisten und eine Handvoll Rituale, die sich schnell und einfach in den Alltag integrieren lassen.

Das einzige was der Leser mitbringen sollte, wenn er dieses Buch anfängt um sich und sein besseres selbst zu erwecken, ist Offenheit und ein bisschen Mut für die Übungen und was diese zu Tage fördern.

Dann wird man schon nach wenigen Tagen merken, dass sich etwas verändert.

Mir hat es Spass gemacht, dieses gute lesbare und einfach verständliche Buch durchzuarbeiten und dabei verborgenes zu entdecken und mich stärker und geerdeter zu fühlen.

5 STERNE.

Seit einiger Zeit hat sich die Erkenntnis durchgesetzt, dass es neben Muskeln, Sehnen und Bändern noch mehr gibt, was trainiert werden sollte, nämlich die Faszien, das Bindegewebe.

Dieses Buch will bei den entsprechenden Grundlagen helfen. Es beginnt mit einleitenden Erklärungen (was ist das überhaupt?), zeigt die Bedeutung der Faszien auf, die diversen wichtigen Aufgaben, die sie im Körper haben. Wer das liest, dem wird sofort klar, dass man sich um sein Bindegewebe kümmern sollte.

Auch ich würde nach dem sehr ausführlichen Theorieteil am liebsten sofort mit der Praxis loslegen. Leider kommt dieser Praxisteil im Buch viel zu kurz, müsste aber für mein Empfinden eigentlich den Hauptteil ausmachen. Es gibt nur wenige Übungen, die meisten davon kenne und praktiziere ich bereits. Fühle mich aber trotzdem nicht als der beschriebene „Profi“. Der Schwerpunkt der gezeigten Übungen bezieht sich auf die Beine, ich habe aber noch viel mehr Körper und speziell für meine hartnäckigen Beschwerden im Nacken- und Schulterbereich finde ich gar nichts.

Stattdessen wird ständig auf Behandlungen durch Physiotherapeuten verwiesen. Wenn das so einfach wäre! Man muss schon Glück und das nötige Kleingeld haben, um diese gepriesenen Behandlungen durchführen lassen zu können. Besser, man kann sich selbst helfen. Aber in dieser Hinsicht fand ich das Buch nur wenig hilfreich.

War ich womöglich gar nicht die Zielgruppe? Eigentlich sollte das Training für jeden wichtig sein, aber die Einleitung sagt etwas anderes, spricht mich schlicht nicht an. Dort fallen Sätze wie: „Denken Sie an Ihre Zukunft“, „Bindegewebe altert mit den Jahren, verklebt und vernarbt – lassen Sie es nicht soweit kommen“ oder „Nehmen Sie ein Darlehen für die zweite Hälfte des Lebens auf“ – was mache ich aber nun, wenn ich mich schon in der zweiten Hälfte befinde? Wenn ich schon Verklebungen habe?

Positiv ist der ehrliche Hinweis, dass regelmäßiges Üben (erst) nach 6-36 Monaten Erfolge zeigen soll. Hier ist also kein kurzfristiger Erfolg zu erwarten – gut zu wissen! Eine solche Info kann gegen Frust helfen und verhindern, dass man frühzeitig aufgibt, weil man denkt, dass das Training nichts bringen würde.

Fazit: Gute Ansätze und Ideen und ein sehr ausführlicher Theorieteil, für die Praxis bin ich aber auf weitere Literatur angewiesen.

Für dieses Buch hat es meiner Meinung nach keinen besseren Zeitpunkt geben können, denn mit dem ersten Lockdown hatten viele ja ein bisschen extra Zeit, mal zu schauen, wie sie die Zeit, die sie hebt für ihre eigenen Gesundheit nutzen könnten.

Das Buch „Healthy me Time“ von Silke Cuypers möchte die Leserinnen dabei unterstützen mit der eigenen Gesundheit achtsamer umzugehen. Das dies ganz leicht geht, wird einem schnell bei diesem schön gestalteten Buch klar. Es braucht ein bisschen Bewusstsein, dass man selbst es in der Hand hat und kleine Änderungen großen Einfluß auf die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden haben. Sei es durch einen geregelteren Alltag oder eine gesündere Ernährung.

Das Thema Ernährung, wird ausführlich im Buch behandelt. Man kann testen, welcher Ernährungstyp man ist und sich in Themen wie Vegetarisch, Row Food, Clean Eating und Trennkost einlesen. Auch Zuckerfrei und wie wichtig der eigene Wasserhaushalt ist, wird behandelt. 

Schön designt mit vielen Blumen und Früchten, gibt es immer wieder Seiten mit Freiflächen für Notizen und Gedanken zum gelesenen. Damit man doppelt Spass macht und schneller umsetzen kann.

4 STERNE.

Kleines Taschenbuch oder auch in Handgröße Format. Praktisch für unterwegs und super als Geschenk für jeden der sich für Naturmedizin als Frau dafür interessiert! In diesem Buch ist alles und noch mehr liebevoll, ehrlich und offen dargestellt-es ist nicht nur ein Buch für die Frau, sondern hier wurde etwas spezielles wichtiges erschaffen, da braucht man keinen 300 Seitenwaelzer Ratgeber oder sonst irgendwelche Fachtypische Lektüre.

Frau Lohmann weiß was Frau braucht und das zeigt die Autorin mit diesem Buch, klein und kompakt. Bei den Therapiemöglichkeiten mit den Heilpflanzen, die aufgelistet werden hätte ich mir persönlich noch das gewisse Bild zur Pflanze gewünscht, um selbst  zu prüfen bzw. selbst zusehen, wenn ich jetzt einen Garten habe oder einen speziell nur für Heilpflanzen anlegen  möchte, um selbst zu sehen,ob das auch das richtige ist oder wenn ich diese Sache nun auch in der Natur sammeln gehen würde wollen, damit ich weiß, dass ich genau das Richtige zu dem Namen der Pflanze auch gefunden habe.

Die genannten Kräuter für verschieden genannte Beschwerden zu verwenden, auch in den verschiedenen Lebensabschnitten bezogen,fand ich interessant. Auch die verschiedenen Möglichkeiten wie Tee, Salben, Tinkturen, Öle, Umschläge und und und sind sehr hilfreich. gegeben. Auch die positiven Wirkungen, die hier passen zur Kräuterpflanze genannt werden sind lesenswert.

Seit fünfundzwanzig Jahren sind Max und Tina schon verheiratet, jetzt sind sie zum ersten Mal getrennt. Tina ist in Paris, wo sie eine Gastprofessur erhalten hat, während sich Max um die drei halbwüchsigen Söhne kümmert. Er betreibt eine kleine Bar, wo sich abends die Stammgäste aus allen Gesellschaftsschichten der Stadt treffen, und ist nebenbei auch noch Schriftsteller. Max vermisst seine Frau samt ihrer Schrullen und Marotten. Voller Liebe denkt er an sie, während er seine täglichen Arbeiten verrichtet. Er ist glücklich mit seinem Leben, so wie es ist. Veränderungen mag Max nicht, er liebt seine Heimat, die große weite Welt kommt ja in den Erzählungen seiner Freunde und Gäste zu ihm - mehr braucht er nicht für ein zufriedenes Leben …  

Alex Capus ist ein Schweizer Schriftsteller, der 1961 in Frankreich als Sohn einer Schweizerin und eines Franzosen geboren wurde. 1966 zog seine Mutter mit ihm in die Schweiz, wo er später an der Universität Basel Geschichte, Philosophie und Ethnologie studierte. 1994 veröffentlichte er seinen ersten Erzählband - Kurzgeschichten, historische Reportagen und Romane folgten, für die er etliche Auszeichnungen erhielt. Mit seinem Roman „Léon und Louise“ war er 2011 für den Deutschen Buchpreis nominiert. Geschichtlich überlieferte Tatsachen recherchiert er sorgfältig und verknüpft diese gerne mit fiktiven Geschichten, die oft in der Schweiz spielen. Der Roman „Das Leben ist gut“ (2016) enthält einige Details, die Rückschlüsse auf Capus‘ eigenes Leben zulassen. Der Autor ist verheiratet und Vater von fünf Söhnen. Er lebt heute als freier Schriftsteller in Olten/Schweiz. 

Wie wohltuend einmal ein Buch zu lesen, in dem der Protagonist nicht nach dem Sinn des Lebens sucht oder seine diversen Probleme zu bewältigen hat. Der Reiz dieses Romans besteht  darin, dass wir den Protagonisten eine Woche lang durch sein ganz normales, unspektakuläres Leben begleiten. Er lässt uns teilhaben an seinen Gesprächen mit Freunden und Gästen und an seinen Gedanken über das alltägliche Glück, über schöne Erinnerungen und die innige Liebe zu seiner Familie. Er erinnert sich auch an vergangene Tage, an alte und neue Freundschaften und lässt uns fühlen, dass er mit sich und der Welt im Reinen ist. Es geschieht nicht viel in diesem Leben, aber das merkt man als Leser eigentlich erst, wenn man das Buch am Schluss mit einem angenehmen, zufriedenen Gefühl zuklappt. 

Fazit: Ein kleines feines Buch, das Ruhe ausstrahlt und wohltuend zu lesen ist. 

Auf den ersten Blick hat mich das Buch sofort angesprochen. Ich mag den Leineneinband, der sehr hochwertig wirkt und das bunte Coverbild vermittelt Lebensfreude.

Zu Beginn vermittelt Sofia Tsakiridou, die auch ausgebildete Yogalehrerin ist, was ihren Lebensstil ausmacht und gibt Tipps für einen achtsamen Umgang mit sich selbst und der Natur. 

Die weitgehend (bis auf selten verwendeten Honig) veganen Rezepte sind so ausgesucht, dass gesunde Ernährung und Genuss verbunden werden können. Neben jedem Gericht gibt es ein sehr ansprechendes Foto. Was die Auswahl der Rezepte angeht, gibt es zunächst relativ viele Ideen für's Frühstück, für meinen Geschmack hätte das etwas weniger sein dürfen, dann etwa 30 mediterran oder asiatisch angehauchte Hauptgerichte und schließlich auch noch ein paar Backrezepte, bei denen auf die Vermeidung von Industriezucker geachtet wurde, wodurch teilweise aber auch künstliche Süßungsmittel zum Einsatz kommen, wovon ich kein so großer Fan bin. Was mir außerdem etwas fehlt, sind Suppen oder Eintöpfe, die ja gerade im Winter tolle Seelenwärmer sein können.

Für alle, die bewusster leben und sich gesund und mit Rücksicht auf unsere Umwelt ernähren wollen, bietet dieses ansprechend gestalteteKochbuch schöne Inspirationen. 

• Die Pflanze- unterschätztes Lebewesen
• Ätherische Öle von A-Z
• Fette Pflanzenöle von A-Z
• Hydroltate- Schönheitselixiere mit sanfter Heilwirkung
• Praktische Aromatherapie für die Familie