Bücher mit dem Tag "zur ruhe kommen"

Stille ist nicht gleich die Abwesenheit von Geräuschen, sie ist viel mehr; ein Tor zu sich und seiner Umwelt, ein Augen- und Herzöffner, ein Seinszustand. Ich liebe die Stille und war deshalb auf das Büchlein neugierig, und es hat mich auf voller Bandbreite abgeholt. In wunderschönen kleinen Erzählungen und Gedanken wird dem Phänomen der Stille nachgegangen, in fast poetisch anmutenden, obgleich doch so schlichten Worten Bilder gemalt, die ins Herz gehen; und man sagt: Ja, genau so ist es.

Wunderschön.

Wer kennt es nicht? Man nimmt sich vor die Adventszeit ruhiger anzugehen und dann kommt es meist doch ganz anders. Hier kommt eine Buchempfehlung,mit der wir den Advent freier erleben können.

"Den Advent neu erleben" von Martina Kaiser ist ein kleines, handliches Buch, das ein wunderbarer Begleiter durch den Advent darstellt. An jedem Tag im Advent wartet ein kleines Kapitel darauf gelesen und eine Übung darauf umgesetzt zu werden. 

Martina Kaiser beschreibt dabei die Informationen und Hintergründe kurz und erklärt die dazu gehörige Übung. Alle 24 Aufgaben sind leicht im Alltag umzusetzen, haben eine entspannte Wirkung, beflügeln, erweitern den Horizont oder geben neue Impulse. Auch kleine Meditationen finden hier Raum. Es ist laut Klappentext eine spirituelle Reise durch den Advent. 

Ich habe das Buch beim Verlag gewonnen und es mitten im Advent erhalten, die Übungen habe ich mir also etwas anders aufgeteilt. Jeden Morgen lese ich nun ein Kapitel und lasse mich auf die jeweilige Aufgabe ein. Hier gilt das Motto " Nichts muss, alles kann!" So wird auch Druck raus genommen und man kann für sich alles frei entscheiden.

Meine Erkenntnis nach den ersten Tagen: Ich bin ruhiger, die Weihnachtsstimmung kehrt langsam zurück und ich lerne mich noch mehr kennen. Nächstes Jahr wird mich das Buch dann direkt am 01.12. begleiten. Eine absolute Empfehlung an alle, die die Adventszeit bewusster und achtsamer erleben möchten.

Das Büchlein ist recht klein und passt tatsächlich in die Hosentasche. Der Bucheinband ist aus unbeschichtetem Karton. Das Format ist praktisch und auch wieder nicht, da das Büchlein nicht aufgeschlagen liegenbleibt, wenn man etwas direkt nach Rezept zubereiten möchte. Das Bändlein ist ansprechend bebildert. Es ist in nicht mal einer ¾ Stunde durchgelesen.

Inhaltlich:

Zunächst eine kurze Einführung zu Kräutern im Allgemeinen. Dann eine kleine Abhandlung zum Thema Stress und die Unterscheidung in Disstress (müsste eigentlich Distress heißen) und Eustress.

Im Anschluss werden die 6 ausgewählten Pflanzen vorgestellt.

Lavendel, Zitronenmelisse, Baldrianwurzel, Hopfen und Passionsblume waren mir bereits als beruhigend wirkende Mittel bekannt, Rosenwurz hingegen nicht. Zunächst erfährt man Wissenswertes über die Pflanze selbst, ihren Anbau und Ernte, sowie die Gewinnung der Wirkstoffe. Dann folgen verschiedene Rezepte für die Anwendung (z.B. als Tee, Likör, Tinktur oder Bad) und die Verwendung in der Küche.

Ergänzt wird mit Hinweisen auf Unverträglichkeiten und möglichen Dosierungsfehlern.

Nur Hopfen ist tatsächlich wild zu sammeln. Baldrian habe ich hier in der Gegend noch nicht entdeckt. Wer einen Garten hat, kann die anderen Pflanzen kultivieren.

Fazit: Für Neueinsteiger sicherlich empfehlenswert. Für mich selbst, als gelegentlichen Kräutersammler, fand ich nicht wirklich viel Neues. Die Rezepte sind meist sehr einfach gehalten und dienen vor allem als Richtschnur bezüglich der Dosierung (klar macht man einen Tee mit Blüten oder Blättern und heißem Wasser).

Die kleine Fledermaus Wegda ist anders als ihre Familienmitglieder, denn sie schläft in der Nacht und ist tagsüber wach. So ist sie immer ein bisschen einsam, wenn sie durch die Natur fliegt. Umso mehr freut sie sich, als sie eines Tages die Eule kennenlernt, denn auch sie schläft untypischerweise nachts. Gemeinsam erleben sie ab jetzt viele Abenteuer und sind die besten Freunde!

Die Geschichten über die kleine Fledermaus Wegda sind interessant und für Kinder ab drei Jahren perfekt geeignet, da sie nicht zu spannend sind. Der Autorin hat mit dieser süßen Fledermaus eine tolle Hauptakteurin für ein Kinderbuch geschaffen.

Die Lesung von Thomas Nicolai ist sehr gelungen, denn er ahmt durch verschiedene Stimmlagen die Tiere sehr gut nach und sorgt so für Klarheit, welches Tier gerade spricht. Seine Stimme ist insgesamt sehr angenehm. Auch die Musikstücke, die zwischen den einzelnen Geschichten eingespielt werden, sind wunderschön und wirken beruhigend, was den Charakter der Gute-Nacht-Geschichte verstärkt. 

Meine Kinder und ich mögen die kleine Wegda sofort und haben gespannt ihren Abenteuern gelauscht. Ich kann mir dieses Hörbuch auch sehr gut zum Einschlafen vorstellen, denn trotz einer gewissen Spannung wühlt es Kinder nicht auf und lässt sie durch die Musikstücke sanft in den Schlaf gleiten. Ich kann diese CD uneingeschränkt weiterempfehlen und werde sie auch selbst als Geschenkidee im Kopf behalten.

Ein wundervolles Gute-Nacht-Buch, das Achtsamkeit von klein auf nahebringt! Hier begleiten wir verschiedene Tiere am Abend oder in der Nacht. Auf verschiedene Weise zieht der Tag an ihnen vorbei. Der Buch beginnt zunächst mit einer tiefergehende Erklärung und Definition, was genau unter „Achtsamkeit“ verstanden werden kann und wie sie auch den Kleinen hilft, in der hektischen Zeit, in welcher wir alle leben, im hier und jetzt zu sein und zur Ruhe zu kommen. Der der Textaufbau auf jeder Doppelseite ist einheitlich gehalten. Es wird dem Tier eine gute Nacht gewünscht, die Situation des Tieres und der Umwelt wird kurz geschildert und dann wird zusammen ein- und ausgeatmet. Dieser eine Satz zum Atmen wiederholt sich auf jeder Doppelseite. Es sind allgemein kurzer und einfache Sätze, die helfen zur Ruhe zu kommen. Die Illustrationen sind wirklich unfassbar schön und so passend gewählt. Die abgebildetes Tiere strahlen etwas sehr majestätisches und stolzes, aber eben auch ruhigen und entspannt aus. Die Farbtöne auf den Doppelseiten sind immer sehr harmonisch und passend und dennoch vielfältig im Buch vertreten. Auch ganz toll ist der Verlauf der Sonne im Buch, diese geht zunächst von Seite zu Seite mehr unter bis dann am Ende der Mond und die Sterne am Himmel leuchten und es sonst ganz dunkel ist. Wie kommen aus dem Staunen nicht mehr raus! Diese eigentlich so einfache Achtsamkeitsübung des Atmens hat eine entspannende Wirkung sowohl auf den Vorlesenden als auch das Kind. Das Buch lässt den Tag mit einem wundervollen, gemeinsamen Ritual enden.