Wer sich über die 7 wichtigsten Grundlagen für ein ausgeglichenes und ausgewogenes Leben informieren möchte, der findet in diesem Ratgeber "7 Key Facts" was er benötigt.

Die Autoren Dr. Erich Frischenschlager (Hochschulprofessor für Bewegungswissenschaften & Sportpädagogik) und Mag. Johannes Gosch (Sportwissenschaftler mit den Schwerpunkten Sportpsychologie, Gesundheit & bewegtes Lernen und Mentalcoach) vermitteln in dem ca. 160Seiten umfassenden Buch in verschiedenen Bereichen, was man zum Steigern der allgemeinen Lebensqualität benötigt.

Nach einem Grußwort und einigen einleitenden Seiten zum Thema Evolutionäre Entwicklung des Menschen, darf der Leser seinen aktuellen Stand anhand eines Diagrammes auswerten.

Dieser Kurztest deckt sicherlich nicht alle Aspekte ab und da die Fragen für mich bzw. mein Leben teilweise wiedersprüchlich waren, konnte ich nur eine grobe Einschätzung geben und nicht viel daraus ziehen...

Danach unterteilt sich das Buch in 7 Kapitel:

-Ausdauer

-Kraft

-Koordination

-Ernährung

-Entspannung

-Mentale Stärke

-Beziehung

Jeder der Abschnitte beinhalt grundlegende Informationen, welche für an diesem Thema interessierte Leser nicht überraschend sein werden. Hier gilt es einen grundlegenden und recht einfach gehaltenen Überblick zu erhalten.

Bei fast allen der Themen folgen dann entweder Übungen oder sogenannte Workshops, welche das gelesene vertiefen und eine Einbindung im Alltag möglich machen sollen.

Leider fehlten mir hier großteils die wirklichen Alltagstipps, denn der Besuch eines Fitnessstudios oder ähnliches erscheint mir nicht wirklich revolutionär und ich hätte mir Anwendungen gewünscht, die ich am Arbeitsplatz, beim Haushalt oder im Spiel mit dem Kind umsetzen kann!

Ich habe das Buch auch meinem Mann gegeben und dieser wiederum war begeistert - alles eine Frage der Wünsche und Vorstellungen zum Buch...

Fazit: Gut gelungenes, kurz gehaltenes und in den Grundlagen informatives Buch.

Für eine erste Beschäftigung mit dem Thema sicherlich geeignet, aber nicht wirklich revolutionär, was die Steigerung von Lebensqualität im tatsächlich übervollen Alltag einer arbeitenden Ehefrau und Mutter betrifft...