Der Autor und gelernte Dipl. Psychologe beschreibt in seinem Entschleunigungsbuch sehr ausführlich und gut strukturiert auf 12 Kapiteln mit ebenso viel Abschnitten, die Lehren der Alexander-Technik und weitere zahlreiche Möglichkeiten, sein Bewusstsein und die innere Wahrnehmung zu erhöhen.
Es sind nicht nur wissenschaftliche Erklärungen, sondern zahlreiche einfache und wirkungsvolle Übungen, wie das bewußte Wahrnehmen einer Zeitreise und die dabei auftretenden Gefühle, im Hier und Jetzt, aber auch als man noch ein Kind war. Ebenso ist das Üben der Entscheidungsfreiheit mit den dazugehörigen Reizen und Reaktionsmustern vorhanden.
Eine kurze Beschreibung des Nervensystem ist ebenso lehrreich wie die zahlreichen Zitate und Übungen der Achtsamkeit.
Ziele verfolgen ohne Zielstreben, so heißt es im ZEN. Denn auch Zielstreben, so wie es in unserer westlichen Welt praktiziert wird, erzeugt eine Sucht.
Doch werden auch Wertungen wie "gut", "schlecht" "richtig", oder "falsch" mit Möglichkeiten der Wertbefreiung aufgezeigt.
Ein Buch mit sehr viel Weisheit und Tiefgang, zum Arbeiten und Üben, und am Schluß fragt man sich, wer bin ich?