Remo Rittiner

Hand aufs Herz: Wir wissen doch alle, dass wir uns grundsätzlich mehr bewegen müssten. Aber dann kommt der Alltag dazwischen, der Job ist kräftezehrend, u. man schafft es einfach nicht, den inneren Schweinehund zu besiegen.
Also ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich lege mich dann lieber mit einem guten Buch ins Bett, statt - wie ich es eigentlich besser sollte - meinem Körper etwas Bewegung zu geben. Aus diesem Grund habe ich mich besonders über „Das große YOGA-Therapiebuch“ gefreut.

Herzlichen Dank an den Via Nova Verlag für das Rezensionsexemplar!

Das Buch bietet eine wunderbare Gelegenheit, kleine Übungen in den Alltag einzubauen, um bspw. Balance zu trainieren, stabiler in den Fußgelenken u. Knien zu werden oder einen starken Rücken zu bekommen. Die dargestellten Übungen sind leicht u. verständlich erklärt u. die Abbildungen so, dass auch ein blutiger Yoga-Anfänger - also ich selbst - damit umgehen kann. Yeah!
Das Buch kombiniert dabei die klassischen Yoga-Ansätze aus dem asiatischen Raum mit der westlichen Anatomielehre.

Für die Autoren ist dabei klar, dass die Therapie mit Yoga nicht nur zur körperlichen Stabilität führt, sondern auch innerlich für „Ruhe“ sorgt u. bspw. bei Bluthochdruck, Depressionen oder Stress hilft. Was ich selbst dazu sagen kann: Die Übungen tun wirklich gut!

Ein wirklich empfehlenswertes Sachbuch für alle Yoga-Begeisterten oder auch Menschen, die sich neu an das Thema heranwagen, so wie ich! Die Fotos mit den Übungen u. den dazugehörigen Erklärungen sind wirklich leicht verständlich u. deshalb auch für Laien geeignet!
Und so sollte ein bisschen mehr Bewegung im Alltag zum Kinderspiel werden!

Ich gebe dem Ratgeber 5 von 5 Sternen!

Zitat: Das große Yoga-Therapiebuch, S. 14

Meditieren zu erlernen, erweist sich für viele Menschen als nicht ganz einfach. Der Geist ist widerborstig und sendet ständig neue Gedanken in den Kopf. Sie vorbeiziehen zu lassen und nur zu beobachten, empfehlen Meditationslehrer. Dazu muss man allerdings eine Menge Geduld mit sich haben, weshalb genau an dieser Stelle der Punkt des Aufgebens oft schnell erreicht wird.

Geführte Meditationen erweisen sich daher für Anfänger als besonders hilfreich. Auf dieser CD findet man eine solche in einer Kurz- und einer Langvariante. Beide Versionen unterscheiden sich jedoch nur um etwas mehr als zehn Minuten. Und beide sind gleich hilfreich und entspannend. Allerdings muss man sich dazu auf die Stimme von Remo Rittiner einlassen können, die zunächst hart klingt und einen starken Schweizer Einschlag besitzt.

Wie diese Meditationen heißen und in welche Teile sie unterteilt sind oder welche Stufe auf der Yogaleiter man damit erreicht, erscheint vielleicht Hardcore-Yogis wichtig. In Wirklichkeit ist das aber völlig unbedeutend, denn der Entspannungseffekt tritt auch ohne diese Kenntnisse ein. Und ebenso alles Weitere.

Die Nadi-Muskeltherapie des bekannten Yogatherapeuten Remo Rittiner ist eine sehr gute Methode um Schmerzen, Blockaden, sowie körperliche und geistige Spannungen zu lösen und die eigene Gesundheit nachhaltig zu fördern.

Nachdem der Schweizer Yogatherapeut lange Jahre Erfahrungen mit der Nadi-Muskeltherapie (kurz: NMT) gesammelt hat und diese Methode immer mehr verfeinern konnte, hat er sie Ende letzten Jahres auch in Buchform herausgebracht. Wie ich in meiner eigenen Ausbildung zur Yogatherapeutin bei Remo erleben durfte, ist die besondere Kombination aus Druckpunkt-Massage, yogatherapeutischen Übungen und mentalen Entspannungsübungen äusserst effektiv und bietet Heilungsimpulse auf allen Ebenen.

„Heilmethode Nadi-Muskeltherapie“ ist nach dem bewährten Konzept des großen "Yoga-Therapiebuches" aufgebaut. Von den Füssen bis zum Kopf werden verschiedene Schmerz- und Spannungszustände angesprochen und die unterstützenden Behandlungspunkte, Yoga-Asanas und mentalen Techniken vorgestellt, die helfen diese Störungen ganzheitlich zu lösen.

Es ist dem Autor auch hier wieder gelungen, die theoretischen Zusammenhänge und die therapeutischen Massnahmen so gut verständlich zu beschreiben und darzustellen, dass das Buch nicht nur für Therapeuten geeignet ist, sondern auch Yogaschülern viele Impulse für die eigene Yogapraxis bietet und Laien eine gute Möglichkeit aktiver Selbsthilfe aufzeigt.

Einführend widmet sich der Autor der Geschichte der NMT, den schulmedizinischen Grundlagen der Schmerztheorie und den therapeutischen Ansätzen zur Behandlung von Verspannungen, Schmerzen und Blockaden. Im weiteren Verlauf des Buches beschreibt er die Entwicklung der Nadi-Muskeltherapie vor dem Hintergrund unterschiedlicher Heil-Traditionen.

Dabei erklärt er die Sen-Linien der Thai-Massage und die zentralen Nadis des ayurvedischen und yogischen Menschenbildes nicht innerhalb ihres eigenen, kulturellen Kontextes, sondern verbindet das traditionelle Wissen mit den myofaszialen Linien der funktionellen Anatomie und den aus der westlichen Schulmedizin bekannten Triggerpunkten. So entwickelt Rittiner ein kombiniertes - ganz auf die Praxis ausgerichtetes - yogatherapeutisches System. Auch viele andere alternative Therapierichtungen sind auf ähnliche Weise aus multikulturellen Einflüssen entstanden und profitieren von dem integrativen Blick nicht-westlicher Ansätze, die den Menschen als körperlich-geistige Einheit sehen.

"In der Nadi-Muskeltherapie steht ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit, Heilung und Transformation im Mittelpunkt. Dies gilt sowohl für die Anamnese als auch für die therapeutischen Behandlungstechniken, in denen es immer um die drei Ebenen Körper, Atem und Geist geht."

Remo Rittiners anschaulich und ansprechend gestaltetes Buch ist nach den einführenden Kapiteln über die theoretischen Grundlagen also ganz auf die Praxis ausgerichtet. Er betont die zentrale Bedeutung der Atmung - sowohl in der Therapie, als auch im Alltag - beschreibt die Kunst der ganzheitlichen Anamnese und der bewussten Vorbereitung auf die Behandlung, um dann den Hauptteil des Buches der Anwendung dieser Prinzipien auf die verschiedenen Beschwerden auszurichten.

Jedes Therapie-Programm beginnt mit der genauen Darstellung der entsprechenden myofaszialen Druckpunkte, gefolgt von ausgesuchten yogatherapeutischen Übungen, mit anschliessender Reflexion tiefsitzender Emotionen und bewusster geistiger Ausrichtung.

Die bewährten Yoga-Therapieübungen sind sehr anschaulich (und diesmal sogar farbig) dargestellt, so dass auch Ungeübte sie gut selbstständig ausführen können. Da jedoch jeder Mensch individuell reagiert und durch Übungen und Druckpunkt-Massage auch tiefliegende Blockaden angesprochen werden können, ist es empfehlenswert zumindest zeitweise die kompetente Begleitung eines Yogatherapeuten in Anspruch zu nehmen.

Fazit

„Heilmethode Nadi-Muskeltherapie“ ist ein sehr empfehlenswertes Buch für Therapeuten, eine wertvolle Inspirationsquelle für Yogalehrer und -schüler und ein guter Begleiter für Menschen, die von Schmerzen betroffen sind und selbst etwas für ihre Gesundheit tun möchten.