Bücher mit dem Tag "insomnie"

Also der Monday Club das erste Opfer ist wie schon in der Kurzmeinung geschrieben eine leichte Lektüre die gut an einem Tag gelesen werden kann. Die fordert nciht besonders viel Aufmerksamkeit. Sie ist entt geschrieben und für Leute die sich in die leichte Thriller Spannungs Buch Richtung bewegen wollen ein guter Einstieg. Für alle die schon ander Bücher in der Richtung gelesen haben wird es aber eher ein schwächere Buch sein

Lou ist eine hochbegabte Dreizehnjährige, die ziemlich allein in ihrer Welt lebt. Die Mutter hatte vor Jahren eine Fehlgeburt und ist seitdem kaum noch ansprechbar. In ihrer Klasse hat sie keine Freund*innen, nachdem sie zwei Jahre jünger wie die anderen ist. 

Als es um ein Referatsthema geht, gibt sie an eine Obdachlose zu interviewen und lernt dadurch No kennen.
Ich lese Delphine de Vigans Bücher sehr gerne, auch wenn die Themen immer schwere Kost sind. Wie gehen wir mit Menschen ohne festen Wohnsitz um? Wie begegnen wir ihnen? Welche Vorurteile und Vorbehalte haben wir gegen sie?Das schwingt in diesem Buch mit. 

Die Autorin hat einen klaren, schnörksellosen Schreibstil, ist dabei aber keineswegs emotionslos. Ganz im Gegenteil, die Beklemmung und Scham, die Lou bezüglich No und den anderen Menschen auf der Straße empfindet, ist unmittelbar spürbar. Ebenso wie ihre eigene Einsamkeit oder Hoffnung etwas ändern zu können. 

Sie schafft es im Verlauf des Buches tatsächlich No von der Straße zu holen und bei sich zuhause aufzunehmen. Auch in Lukas, einem Klassenkameraden, findet sie endlich jemanden, der sie wirklich sieht. 

Die Beziehung und gegenseitige Abhängigkeit von No und Lou zueinander und Nos‘ Schicksal gingen mir nahe. Das schafft die Autorin mit jeder ihrer Geschichten bei mir. 

Was mir zusätzlich sehr gefallen hat, war die Innenansicht von Lou, wie sie die Welt sieht und sie versucht zu bewältigen.
Einzig mit dem Schluss hadere ich noch etwas. Aber das ist Geschmackssache und ich will nicht spoilern.
Deshalb lest es am Besten selbst und macht euch ein eigenes Bild.
Es lohnt sich.

Der weibliche Hauptcharakter (verheiratete, 1 Sohn im Grundschulalter) kann nicht mehr schlafen. Die Zeit, die sie durch die Schlaflosigkeit dazugewinnt, nutzt sie, um Dinge zu tun, die sie liebt, aber aus verschiedenen Gründen aufgegeben hat (z.B. Bücher lesen, Schokolade essen). Ihre Wahrnehmung ihres Lebens und ihrer Umgebung (Familie) verändert sich im Verlauf der Geschichte, was sehr gut nachvollziehbar beschrieben ist.

Besonders gut gefallen hat mir, die präzise Beschreibung des (Innen-)Lebens und die streckenweise Verschmelzung von Realität und Surrealem. Ich bin mir bei manchen Szenen nach wie vor nicht sicher, ob die Protagonistin wirklich wach war und diese erlebt oder geträumt hat. Ich habe das Buch mehrfach in verschiedenen Lebensphasen gelesen und habe jeweils neue Aspekte an der Geschichte entdeckt. Das macht es für mich zu einem besonders lesenswerten Buch.
Empfehlen kann ich es jedem, der Bücher auch genießen kann, wenn diese nicht nur positiv sind, der gerne über Geschichten nachgrübelt und für den es nicht störend ist, wenn nicht alles an einer Geschichte eindeutig aufgelöst wird.

Ich fand das Buch von Anfang an sehr spannend. Die kurzen fachspezifischen Absätze konnte ich sehr gut verstehen und störten mich überhaupt nicht (im Gegensatz von anderen Beurteilungen). Interessant und da gibt es tatsächlich noch so viel Forschungsbedarf, was unser Hirn anbelangt. Vielleicht wissen wir zum Glück noch nicht zu viel? Eigenschutz. Die Story war gut geplottet, es waren sehr gute Twists drin, der Kriminalfall, gut, war vielleicht ein wenig an den Haaren herangezogen, aber es hat mich trotzdem gefesselt, daher klare Empfehlung

Ich selbst leide schon eine ganze Weile unter wiederkehrenden Schlafstörungen. Ich habe schon verschiedene Dinge ausprobiert, von frei verkäuflichen pflanzlichen Schlafmitteln über verschreibungspflichtige Medikamente bis hin zu Meditation und Yoga. Alles hat nur bedingt geholfen; ich wachte dennoch nachts auf und begann mit Sorgen um fehlenden Schlaf zu machen - das wiederum machte mich nervös und angespannt somit wurde es unmöglich, wieder normal zu schlafen.

Ich habe mir Tatjana Crönleins Buch gekauft, da sie eine ausgebildete Therapeutin ist, die schon länger Patient*innen mit Schlafstörungen betreut. Von ihrem Ratgeber war ich direkt zu Beginn sehr positiv überrascht: Während die meisten anderen Autor*innen zum Einstieg die Wichtigkeit von gutem Schlaf von mind. 6 - 7 Stunden täglich betonen, schaut Crönlein kritischer auf vorliegende Studien und Erkenntnisse: Macht wenig Schlaf wirklich dick, krank oder vergesslich? Während solche Aussagen noch mehr Druck zu Schlafen und folglich mehr Stress bei mir aufgebaut haben, nimmt Crönlein diese Aussagen auseinander: Lassen sie sich überhaupt beweisen? Wie schlimm ist zeitweiser Schlafmangel eigentlich wirklich? Durch ihren wissenschaftlichen Blick auf diese Fragen wird man als Leser*in zunächst einmal beruhigt. Das hilft dabei, einen etwas objektiveren Blick darauf zu entwickeln, was guter Schlaf eigentlich wirklich bedeutet.

Im weiteren Verlauf des Buchs lernt man als Leser*in verschiedene Übungen und Techniken kennen, die man anwenden kann, um wieder zu zufriedenstellendem Schlaf zurückzufinden. Dabei zeigt die Autorin auch anhand von Beispielen aus ihrem Berufsalltag welche Erfahrungen andere Patient*innen mit Schlafstörungen dabei gemacht haben. Sie gibt Tipps mit auf den Weg, wie man die Übungen in den Alltag integrieren kann und gibt verschiedene Optionen an die Hand, die man nach Bedarf auch individuell kombinieren kann.

Das Buch kann sicher keine Therapie ersetzen, jedoch ist es eine gute Möglichkeit, Theorien, Ansätze und Übungen aus der Verhaltenstherapie kennenzulernen und gegebenenfalls im Anschluss über eine geleitete Psychotherapie nachzudenken.